健康診断でコレステロールや中性脂肪の数値を指摘されても、何がどう良くないのかまではよくわからないままになりがちです。この記事では、血液検査で見るHDLコレステロール、LDLコレステロール、中性脂肪の3つについて、それぞれが何を意味しているのかを整理しています。 あわせて、数値が高いとどんなリスクにつながるのか、食事で見直したい脂の種類や食物繊維の取り方、運動の考え方までまとめました。脂質異常症をなんとなくで済ませず、普段の生活で何を変えていけばいいのかが見えてくる内容です。 コレステロールと中性脂肪は、な ...